POSITION DE DÉPART:
Debout, pieds joints, mains sur la tête, doigts croisés.
MOUVEMENT:
Montez les mains pour tendre les bras.
Renouvelez 5 fois.
POSITION DE DÉPART:
Debout, pieds légèrement écartés, mains posées sur les épaules , coudes vers l’avant.
MOUVEMENT :
Amenez les coudes vers le haut, vers l’arrière et vers le bas de manière à décrire un cercle en maintenant les mains sur les épaules. Effectuez le mouvement inverse.
Renouvelez 5 fois.
POSITION DE DÉPART :
Debout, pieds légèrement écartés, mains posées sur les épaules , coudes vers l’avant.
MOUVEMENT :
Amenez les coudes vers le haut, vers l’arrière et vers le bas de manière à décrire un cercle en maintenant les mains sur les épaules. Effectuez le mouvement inverse.
Renouvelez 5 fois.